역류성 식도염, 위산 역류 어떻게 해결해야할까요?

역류성 식도염은 저도 겪고 있으며 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환인데요. 괄약근은 우리의 밑에만 존재하는게 아니라 식도에도 존재합니다. 역류성 식도염은 식도 괄약근이 제대로 닫히지 않아 위산이 식도로 역류할 때 발생합니다.

 

이번 포스팅에서는 역류성 식도염의 원인과 증상, 그리고 해결 방법을 살펴보겠습니다.

 

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역류성 식도염의 원인과 증상

역류성 식도염은 유전적 원인, 생활습관 등 복합적인 요인에 의해 발생합니다. 일반적인 유발 요소로는 비만, 흡연, 임신, 특정 약물 복용 등이 있는데요. 위산 역류, 역류성 식도염의 가장 일반적인 증상은 속쓰림, 위액 역류, 가슴 통증, 삼키는 것의 어려움, 기침 등이 있습니다. 심한 경우에는 여러가지 합병증으로 이어질 수 있는데, 이 때문에 식도암 발병 위험이 높아지기도 합니다.

 

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해결 1. 식단

역류성 식도염의 첫 번째 치료법으로 식단 변화가 권장되는 경우가 많습니다. 고지방 음식이나 튀긴 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올과 같은 특정 음식은 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

 

Journal of Fasthorpher and River Diseases에 실린 한 연구는 저산식(산도가 낮은 식단)이 경증에서 중등도 위산 역류 증상을 가진 환자들의 증상을 줄이는 데 효과적이라는 것을 발견했다고 합니다.

 

미국 소화기학회지에 발표된 또 다른 연구에서는 과일, 채소, 통곡물, 지중해식 식단이 과체중과 비만인 사람들의 위산 역류 증상을 줄이는데 도움을 준다고 발표했습니다.

 

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해결 2. 제산제 등 약물

제산제나 H2(수소)수용 차단제를 포함한 위산 역류 치료에 처방되는 약들이 있습니다. 그 중 PPI라고 불리는 양성자 펌프 억제제는 위에서 생성되는 위액의 양을 줄여주기 때문에 위산 역류에 자주 처방되는 약물입니다.

 

미국의학협회 저널에 발표된 연구는 PPI가 중증 환자들의 위산 역류 증상을 줄이는 데 효과적이라는 것을 발견했다고 합니다. 그러나 PPI의 장기적인 사용은 신장 질환이나 뼈 건강을 악화시키는 등 특정 이슈가 있을 수 있으니 꼭 병원에서 처방을 받아 사용하시길 권장드립니다.

 

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해결 3. 생활 습관

 

역류성 식도염도 아토피같은 만성 질환과 같이 생활 습관을 개선하면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 살을 빼고, 담배를 끊으면 당연히 위 역류 증상 개선에 도움이 됩니다.

 

또한, 자려고 누웠을 때 머리를 6~8인치 높이는 것도 위액이 식도로 역류하는 것을 막아주어 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 소화기내과학회지에 발표된 연구에 따르면 침대 머리를 높이는 것이 수면 중 위액이 역류하는 증상을 줄이는 데 효과적이라고 발표했습니다.

 

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결론

결론적으로 역류성 식도염이나 위산 역류는 만성 질환이기에 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도 이러한 질환은, 식단이나 병원약, 생활 방식 변화 등의 방법으로 상태를 개선 시킬 수 있습니다.

 

하지만, 치료를 위한 가장 빠른 방법은 혼자 고민하는 것 보다, 병원에서 의사와 상의하여 개인의 상태를 점검하고 가장 적합한 치료방법을 결정하는 것이 중요합니다.